哪些补充剂能改善营养性脱发？

安安泡了贴吧，发现遇到脱发问题的发友千千万，治好的却很少，被坑的有很多，脱发问题也开始低龄化了（米诺地尔生发水居然有很多高三就开始脱发的?）

去ConsumerLab看了看，有专家针对“哪些营养补充剂能改善脱发”的问题作出了回答，特搬过来，希望对你有所帮助～

哪些营养补充剂能改善脱发？

1、某些维生素、矿物质和其他一些营养物质的缺乏可能导致脱发；

2、对于绝经前妇女来说，缺铁是脱发的常见原因；

3、 弥漫性脱发①与蛋白质、维生素D和锌的严重缺乏有关(Franca,JCDSA 2013)。

1、非那雄胺（Finasteride）是一种抑制5-α-还原酶的脱发处方药，初步证据表明，锯棕榈提取物和β-谷甾醇可能通过抑制5-α-还原酶，改善雄激素性脱发（男性型秃发）症状；

锯棕榈

雄激素性脱发

2、一项双盲实验发现，与安慰剂组相比较，连续5个月每天服用400mg南瓜籽油后，轻度至中度脱发的男性增长了30％的发量（Cho，Evid Based Complement Alternat Med 2014）；

南瓜籽治脱发偏方油

3、其他形式的脱发，如斑秃（由自身免疫性疾病引起）和弥漫性脱发①（常见于女性）可通过将某些物质如精油直接涂抹于头皮来改善脱发情况；

斑秃

护发精油

4、据称，半胱氨酸和乙酰基半胱氨酸补充剂（通常每天500mg）能促进毛发生长，但并没有确定的证据支持这个观点（Franca，JCDSA 2013）；

5、护发和护甲补充剂中常含有生物素，它可能有助于改善脆弱的指甲，但鲜有证据表明它能改善脱发症状。

生物素补充剂

1、DHEA补充剂②和高剂量的硒可以导致脱发；

2、一项报告指出，脱发与金丝桃（St. John's wort）的服用有关。

金丝桃

① 弥漫性中央变薄（Ludwig型）

弥漫性脱发集中在额顶部区域，导致中央头发稀疏，具有完整的额发线[图1]。Ludwig根据中央头发稀疏的程度分为是轻度（I期）、中度（II期）、严重即近于完全秃顶（III期）。

（图1，注：图片来自参考文献配图，原作者是印度教授，所以图中的女性额头上会有红色印记）

② DHEA

人体中一种循环类固醇激素[2]，产生于肾上腺[3]、性腺和大脑[4]，是雄激素和雌激素这两种性类固醇激素生物合成中的代谢中间体。[5]

本文部分内容来自翻译：

参考文献：

[1] Shrivastava SB. Diffuse hair loss in an adult female:Approach to diagnosis and management. Indian J Dermatol Venereol Leprol2009;75:20-8.

[2] William F Ganong MD, 'Review of Medical Physiology',22nd Ed, McGraw Hill, 2005, p. 362.

[3] The Merck Index, 13th Edition, 7798.

[4] Schulman, Robert A.; Dean, Carolyn (2007). Solve It WithSupplements. New York City: Rodale, Inc. p. 100. ISBN 978-1-57954-942-8. DHEA (Dehydroepiandrosterone)is a common hormone produced in the adrenal glands, the gonads, and the brain.

[5] Thomas Scott (1996). Concise Encyclopedia Biology.Walter de Gruyter. p. 49. ISBN 978-3-11-010661-9. Retrieved 25 May 2012.

好啦，本文是CL专家针对营养性脱发作出的回答，而脱发分为脂溢性脱发、神经性脱发、营养性脱发、物理化学性脱发等十种，要对症下药哦～

愿每一个美好的人儿都能在最美的年龄遇到最好的人，不要被脱发给连累了～

如果对脱发有什么观点和疑问，欢迎给我们留言，尽情咨询/调戏主页君～（真诚脸? ）

翻译、编辑：Jessie

审核：Emily

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