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哪些补充剂能改善营养性脱发?

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安安泡了贴吧,发现遇到脱发问题的发友千千万,治好的却很少,被坑的有很多,脱发问题也开始低龄化了(米诺地尔生发水居然有很多高三就开始脱发的?)

去ConsumerLab看了看,有专家针对“哪些营养补充剂能改善脱发”的问题作出了回答,特搬过来,希望对你有所帮助~

Q:

哪些营养补充剂能改善脱发?

A:一、脱发的原因

1、某些维生素、矿物质和其他一些营养物质的缺乏可能导致脱发;

2、对于绝经前妇女来说,缺铁是脱发的常见原因;

3、 弥漫性脱发①与蛋白质、维生素D和锌的严重缺乏有关(Franca,JCDSA 2013)。

二、治疗的方法

1、非那雄胺(Finasteride)是一种抑制5-α-还原酶的脱发处方药,初步证据表明,锯棕榈提取物和β-谷甾醇可能通过抑制5-α-还原酶,改善雄激素性脱发(男性型秃发)症状;

锯棕榈

雄激素性脱发

2、一项双盲实验发现,与安慰剂组相比较,连续5个月每天服用400mg南瓜籽油后,轻度至中度脱发的男性增长了30%的发量(Cho,Evid Based Complement Alternat Med 2014);

南瓜籽治脱发偏方油

3、其他形式的脱发,如斑秃(由自身免疫性疾病引起)和弥漫性脱发①(常见于女性)可通过将某些物质如精油直接涂抹于头皮来改善脱发情况;

斑秃

护发精油

4、据称,半胱氨酸和乙酰基半胱氨酸补充剂(通常每天500mg)能促进毛发生长,但并没有确定的证据支持这个观点(Franca,JCDSA 2013);

5、护发和护甲补充剂中常含有生物素,它可能有助于改善脆弱的指甲,但鲜有证据表明它能改善脱发症状。

生物素补充剂

三、注意

1、DHEA补充剂②和高剂量的硒可以导致脱发;

2、一项报告指出,脱发与金丝桃(St. John's wort)的服用有关。

金丝桃

四、注释

① 弥漫性中央变薄(Ludwig型)

弥漫性脱发集中在额顶部区域,导致中央头发稀疏,具有完整的额发线[图1]。Ludwig根据中央头发稀疏的程度分为是轻度(I期)、中度(II期)、严重即近于完全秃顶(III期)。

(图1,注:图片来自参考文献配图,原作者是印度教授,所以图中的女性额头上会有红色印记)

② DHEA

人体中一种循环类固醇激素[2],产生于肾上腺[3]、性腺和大脑[4],是雄激素和雌激素这两种性类固醇激素生物合成中的代谢中间体。[5]

本文部分内容来自翻译:

Do any supplements help for hair loss?

参考文献:

[1] Shrivastava SB. Diffuse hair loss in an adult female:Approach to diagnosis and management. Indian J Dermatol Venereol Leprol2009;75:20-8.

[2] William F Ganong MD, 'Review of Medical Physiology',22nd Ed, McGraw Hill, 2005, p. 362.

[3] The Merck Index, 13th Edition, 7798.

[4] Schulman, Robert A.; Dean, Carolyn (2007). Solve It WithSupplements. New York City: Rodale, Inc. p. 100. ISBN 978-1-57954-942-8. DHEA (Dehydroepiandrosterone)is a common hormone produced in the adrenal glands, the gonads, and the brain.

[5] Thomas Scott (1996). Concise Encyclopedia Biology.Walter de Gruyter. p. 49. ISBN 978-3-11-010661-9. Retrieved 25 May 2012.

好啦,本文是CL专家针对营养性脱发作出的回答,而脱发分为脂溢性脱发、神经性脱发、营养性脱发、物理化学性脱发等十种,要对症下药哦~

愿每一个美好的人儿都能在最美的年龄遇到最好的人,不要被脱发给连累了~

如果对脱发有什么观点和疑问,欢迎给我们留言,尽情咨询/调戏主页君~(真诚脸? )

翻译、编辑:Jessie

审核:Emily

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