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脱发?可能你的皮塔已经失衡了

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最近,脱发似乎触动了大家的敏感神经,“脱贫脱单不脱发”成为了许多人的新年愿望。比起父辈一代,我们这一代的脱发似乎来得特别早。有网友委屈地说,“父亲五六十才开始出现脱发,而自己二十多岁就开始大面积脱发了,如今就连八十岁的爷爷头发看上去都比他多。”

脱发人群的比例上看,女性患者要大大少于男性患者,但女性对于脱发的焦虑却往往比男性更高。说起脱发,26岁的小言显得分外心塞:“换过太多据说能防脱的洗发水,头发还是不停地掉,卧室地上到处都是头发。别的小公举头上都是美美的洗发水香气,只有我是生姜味,想想就难过。”

医生认为,脱发年轻化的原因在于污染的加重以及日益加大的精神压力。来皮肤科就诊的年轻脱发者往往经历了连续加班,或是长期熬夜,精生发水神压力大。这样的状态只要维持1~2个月,脱发的症状就会十分明显。


如何保住一头秀发?看看最古老的医学科学——阿育吠陀怎么说吧:

脱发是皮塔失衡的体现

对于脱发,印度的阿育吠陀医学有着特别的见解。阿育吠陀认为,每个人身上都存在三种能量:瓦塔(vata),皮塔(pitta)和卡帕(kapha),当三种能量完美平衡时,人就享有完美的健康和长寿,而早期脱发就跟体内能量失衡相关。

三种能量的衰盛在头发上均有表现。若瓦塔能量为主导,头发往往较细较干,容易出现打结分叉的现象;若卡帕能量为主导,头发则显得浓密丰盛,并且油腻;而当皮塔能量为主导,头发就会油腻、微红,并且出现秃顶、灰白的现象。阿育吠陀将脱发称为khalitya,过早花白的头发被称为palitya。在能量衰盛在头发的表现中看,我们不难发现,脱发和过早白发都源于皮塔能量过多,我们往往将这类人群称作“皮塔人”。

皮塔能量是五元素中水元素和火元素的体现,而火元素主导着体内的新陈代谢。由于头发的脱落也是新陈代谢的一部分,皮塔能量失衡会直接反映在脱发上。

皮塔人如何防脱发?

皮塔体质的人对不纯净的食物、被污染的水和空气、烟酒的反应十分敏感,不良的情绪也会对其造成深深的影响,造成皮塔失衡。这也是为什么现代社会的污染加重以及精神压力会加重加快皮塔人的脱发症状。皮塔人尤其应该注意生活方式,有意识地隔绝污染,通过瑜伽等锻炼释放精神压力,保持节制而纯净的生活状态。

皮塔平衡还可从饮食上防脱育发液控制。阿育吠陀理论围绕甜、酸、咸、苦、辣和涩六种味道展开。酸、咸、辣会增加皮塔,这与中国的饮食习惯不谋而合,所以许多中国人都面临着皮塔过多的问题,进而导致脱发。皮塔人应该偏重甜、苦、涩的口味。平衡和健康的饮食可以长期地平衡皮塔,保持头发浓密有光泽。


怎样的饮食对于皮塔人而言才是平衡而健康的呢?

均衡皮塔的防脱菜单

主食:增加小麦、大米、大麦和燕麦的摄入,减少糙米、玉米、黑麦和小米摄入。

蔬菜:皮塔体质应该摄入更多的凉性蔬菜,比如芦笋、土豆、绿叶蔬菜、南瓜、西兰花、花椰菜、芹菜、西葫芦、莴苣、秋葵和青豆。避免热性辛辣的蔬菜,比如辣椒、洋葱、大蒜、西红柿和萝卜。

水果:你还可以吃葡萄、鳄梨、芒果、樱桃、椰子、菠萝、苹果、橘子和无花果等甜味水果。避免酸水果,比如柚子、蔓越莓、柠檬和柿子。

奶、油:你可以吃黄油、牛奶、冰淇淋和酥油等奶制品,但应避免酸奶、酸奶酪和奶酪等酸奶制品。烹饪时,你应该使用椰子、橄榄或向日葵油以及酱油,但要避免杏仁、玉米和芝麻油。

调味:当使用香料烹饪时,使用凉性温和的调味品,比如香菜、胡荽叶、豆蔻、藏红花和茴香。使用热心香料,比如姜、孜然、黑胡椒、丁香、盐和芥末籽等。避免辛辣的调味料,比如辣椒。饭后你可以咀嚼茴香籽,以使胃酸冷却。

除饮食外,阿育吠陀还可通过按摩和油疗改善脱发。含有洋葱、迷迭香、椰子油、旱莲草成分的精油均对头发生长十分有帮助。值得一提的是,中医也同样使用旱莲草来治疗脱发,看来不管在哪,医学都是存在共同性的。

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