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冬季养生为什么要藏 冬季养生常识

小美 健康 2020-11-22 08:14:34 2 0 冬季养生养生之道
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冬季养生为什么要藏

中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。

冬季养生常识

常涂唇膏

润唇膏是很多女性随身携带的必需品,没事就会掏出来往嘴上抹,一天会抹上很多次。其实,频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干。润唇膏涂在唇上,好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”,若使用次数过频、用量过多,便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢,使皮脂腺分泌减少,嘴唇更易干燥。使用润唇膏只能作为一种辅助手段,有的人嘴唇反复出现干裂、脱皮等症状,很有可能是消化系统代谢异常,或是体内缺乏B族维生素,所以要少食油腻,多吃些萝卜、山楂等有助消化的东西,还可以多吃些橙子、橘子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜和水果。

早起即洗头

很多人喜欢早上洗完头发后去上班,殊不知,早晨气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留在头皮上,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感,引起头痛。所以上午九点前不要洗头,如果必须早起洗头,一定要将其擦干后再出门,避免湿气和寒邪乘虚而入。

穿尖头鞋

尖头鞋可以让女性的脚看上去更小巧,是很多女性的最爱。可是冬天寒冷,如果穿又尖又窄的鞋子走路,人体的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时贵妇人胎素效果好吗间久了,足部皮肤就会破损或长水泡,令人疼痛难忍。所以,冬天要选择宽松的鞋子,如果喜欢穿尖头鞋,可在办公室准备一双平底鞋,回家后及时换上拖鞋。

洗脸用热水

冬天时,用热水洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,在张缩中容易产生皱纹。所以,早晨最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力。如果用热水洗脸,每天最多一次,洗脸后要马上涂护肤品,平时可以经常做面胎盘素部按摩,增强血液循环。

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