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​孕妇失眠能吃褪黑素吗

小美 健康 2021-01-25 08:03:27 5 0 孕妇注意事项失眠
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孕妇失眠能吃褪黑素吗

不能。

褪黑素其实是人体内必不可少的一种激素,既然是激素那在怀孕的时候肯定是不能吃的。尤其是孕前三个月,服用褪黑素的话对胎儿的健康可能会造成很大的威胁,甚至出现畸形的后果。虽说孕中期以后胎儿基本稳定,但是也不建议服用褪黑素,避免扰乱体内激素水平引发早产。

其实褪黑素除了可以美白皮肤外,它还有一个重要的功效,那就是提高睡眠质量,很多存在失眠症状的人都会服用褪黑素缓解。如果是普通人群,有睡眠障碍的话,不妨服用一些褪黑素来缓解,同时对皮肤还有好处。

孕妇失眠该怎么解决

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数:

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

(3)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈日本fracora胎盘素吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

(4)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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