首页 健康正文

西瓜是增肥还是减肥 夏天吃西瓜可以减肥吗

小美 健康 2021-09-10 08:35:39 2 0 西瓜
美丽秘诀网

西瓜是增肥还是减肥

西瓜适量的吃是可以减肥的,但如果食用过多反而会导致长胖。

吃西瓜是减肥也是增肥,就看你怎么吃了。减肥是因为西瓜利尿,可以排走身体内的多余的水份。但是西瓜含有大量的糖类物质,如果不运动的话,就会转换成脂肪。所以说西瓜即减肥也会增肥。一般情况下来说,只在临睡前一个小时不吃西瓜,或者吃过西瓜后多做做运动,是有利于减肥的。

西瓜的热量是25大卡/100g,那么一个10斤西瓜(也就是5000g),那热量就是25*50=1250大卡。但这个算法不对,还没去掉西瓜皮,一般真正吃的部分只有总重量的一半,你可以自己实验。那么热量其实是1250/2=625大卡。所以单纯从热量的角度来看,一个西瓜的热量挺可观,可是你能一次性吃一个20斤的大西瓜吗?确实,夏天很多人捧着半个西瓜吃,但一般比较小。胎盘素按摩膏真的好吗就算你一天吃掉10斤西瓜,也就是3碗米饭的热量,所以,从热量角度看,吃西瓜吃胖一个人的概率还是比较小。

夏天吃西瓜可以减肥吗

夏天适量的吃西瓜是可以减肥的,西瓜虽然糖分含量高,但是西瓜是一种利尿的水果,所以对于减肥还是有一定效果的,只不过不能多吃。

西瓜的94%是水分,因此,西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25 大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外,西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说,西瓜会是一种很好的减肥水果。但是,西瓜的血糖生成指数是72%,属于高GI食物。高GI的食物,进鹿胎盘素干细胞入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。其饱腹感不强,吃很多都不觉得饱。在这小编顺便提醒一下,西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃。

很多女孩子喜欢不吃饭,支持一些水果蔬菜来当做主食,目的就是为了减肥,而西瓜其实也是一个很好的选择,因为西瓜中含有少量的卡路里,吃多了也不会长胖,但西瓜又属于甜食,所以又能解想吃甜食的馋。而且西瓜中并没有脂肪,根本不用担心,对于减肥的人来说,比一般的蔬菜还要好。况且,夏天吃西瓜比吃蔬菜要爽得多!

西瓜只要是适量的吃,是可以减肥的。

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.igaosheng.com/health/117493.html

评论