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冬枣可以空腹吃吗 空腹吃了冬枣后怎么处理

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冬枣可以空腹吃吗

尽量不要空腹吃冬枣哦。

或许适当空腹食用冬枣没啥大碍,但尽量还是不要这么做。冬枣中富含糖分和膳食纤维素,空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸。另外,冬枣果胶含量不低,果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分,易导致肠胃出现消化不良等不适症状。

冬枣两餐之间食用合适

冬枣碳水化合物含量很高,热量也较高,最好不要在饭后食用,以免热量摄入过多,而如果在两餐之间食用,可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖。

空腹吃了冬枣后怎么处理

对于肠胃健康的人来说,一般适当空腹食用冬枣可能不会有什么不适反应,不需做啥处理。只是,肠胃比较弱的话,可能吃冬枣会出现消化不良、腹胀等不适,如果症状不太严重的话,暂时停止吃冬枣一段时间后,症状自然会慢慢消失。但若想加快恢复,可这么做:

1、多喝温水

空腹食用冬枣后,若出现了消化不良、腹胀等不适,可以多喝温水,一方面可以帮助减轻胃肠症状,另一方面也可以促进残留的冬枣尽快从体内排出,以免症状持续加重。

2、食用助于消化的食物

空腹食用冬枣,若是长时间仍觉得腹胀等肠胃不适,可以食用些助于消化的食物来缓解消化不良带来的不适感。例如:山楂、酸奶、西红柿、橘子等。

当然,如果症状严重的,建议及时就医。

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