首页 健康正文

夏季如何去湿气

美丽秘诀网

夏季如何去湿气

第1招:喝碗芡实、赤小豆、薏米汤

祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点有祛湿效果的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而芡实、赤小豆、薏米汤是一个不错的选择,取薏米(炒熟)、芡实、赤小豆各30克,熬粥喝,有很好的健脾祛湿功效。

此外,还可以多吃点辛辣的食物,以祛除体内的湿气。如淋过雨后,在家里煮上一碗热辣辣的姜汤,待到全身发汗后,能有效预防感冒。


第2招:运动出汗能排湿

体内湿气越重的人,越该运动,运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

除了运动出汗,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素,适合那些不爱运动的人。


第3招:传统艾灸让湿气蒸发

传统的艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很理想。体内湿气较重的人可以用艾灸中脘穴(腹部正中线,脐上4寸),灸该穴10-15分钟,还有调理补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。

丰隆穴(小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方),也是个祛湿较好的穴位。此外,灸这个穴位还有减肥消脂的功效。

曲池穴(屈肘时肘横纹外侧端),灸该穴有祛风除湿、调理气血的功效,还可改善手麻、胸中烦满等不适。


第4招:适当拔罐祛除体内湿气

拔罐对祛除体内湿气同样有较好的作用,拔罐时主要以脾俞穴(背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)、中脘穴(人体上腹部,脐上4寸)、阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内凹陷处)、足三里穴(位于小腿外侧膝盖下面1/3处)等为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。


第5招:泡脚消除暑湿

很多人知道冬天温水泡脚利于健康,其实,夏天温水泡脚对养生也有重要的作用,对于脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,就容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的首选。

将30-50克藿香放入2000毫升水中大火煮开,再以小火熬至1000毫升左右,滤出汁液,然后再加水2000毫升煎至1000毫升。将两份药汁混合倒入盆中,待水温40℃左右时浸泡双足,时间以15-20分钟为宜。

湿气过重有征兆


一、头部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。


二、口中发黏,舌苔厚腻。


三、胸腹胀满、食欲欠佳、小便不畅。


四、下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且黏滞,便完后感觉不爽。


五、早晨起床时特别疲劳,打不起精神,而且越躺越乏。


六、皮肤病复发,脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论