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夏天吃姜有什么好处

Vivian 健康 2020-01-14 17:17:32 3 0 生姜饮食小常识
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夏天吃姜有什么好处


- 夏天吃姜的3大好处 -


1、防暑祛湿


姜能加快血液循环,扩张毛孔,利于排汗,有很好的防暑祛湿的作用。


对于大夏天一直待在空调房里面没有出汗的人来说,要多点吃姜,姜能帮助散发体内热气,使得内外热气保持平衡,防止中暑!


2、增进食欲


人在炎热的天气吃饭没有胃口,每天吃片姜能健脾养胃,增进食欲。


姜里面含有一些挥发油和姜辣素,可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动,从而提高食欲!


3、腹痛止泻


夏季气温高,病菌活跃,容易引起腹痛、吐泻,喝姜汤就可以很快缓解。


姜的解毒作用很明显,尤其是解鱼蟹毒,它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌,防止呕吐腹泻的发生。



看到姜有这么多实用的好处,是不是很想将它从配角提升到主角,尝尝姜的滋味?但是有个问题还没解决,那就是,吃姜要不要去皮??


- 吃姜到底要不要去皮 -


其实,姜皮绝非可有可无之物。它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃,要根据具体情况来定的。


中医认为,生姜味辛、性温,具有发汗解表、止呕解毒的功效;而生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,因此有“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。


这么说来,植物的皮和肉是一对阴阳。


理解了这个原理,你自然就知道什么时候去皮吃,什么时候应该带皮吃了。



- 生姜去皮的情况 -


1,脾胃虚寒者,生姜最好去皮;


2,正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,最好去皮吃生姜,可以平衡蟹的寒性;


3,患风寒感冒时,喝生姜红糖水可以缓解,此时的生姜最好去皮;


4,用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉。


- 生姜不去皮的情况 -


1,一般做菜用姜,都要是带皮吃的,因为这样不仅可以保持生姜药性的平衡,而且可以防止上火;


2,水肿时,吃生姜不去皮,因为姜皮有利水作用;


3,如果有便秘、口臭等,最好单独用生姜皮。



明白了姜皮什么时候该去什么时候不该去,那么还有个问题:吃姜有什么讲究呢?


- 吃姜五个讲究 -


1、生姜早晨中午吃最好


中医认为天人相应,白天阳气旺盛的时候应该多活动,温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发,可以摄人适当的阳性(温性)食物,例如生姜等。


晚上阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,这时如果摄人过多的温热食物或补品,会影响睡眠、影响身体合成代谢,对身体有害。


因此通常情况下,白天吃姜有益,晚上则不宜吃姜。


2、吃姜并非多多益善


天热,人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜辛温属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃。


3、阴虚火旺者不宜长期食用生姜


凡属阴虚火旺者,或患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮,以及夏季好发的疖疮、痱子等病人,都不宜长期食用生姜。


4、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜


从治病的角度看,生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热,不能用于暑热感冒或风热感冒,更不能用来治疗中暑。


服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其它类型的呕吐则不宜使用。


5、腐烂的生姜千万别吃


腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,它能使肝细胞变性,并会诱发癌症。


所以,有人认为烂姜可以吃,“烂姜不烂味”,其实是错误的。


- 生姜推荐好吃法 -


【姜茶】




姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。


姜茶,其实也是外国人非常喜欢的饮料。他们的做法和我们的不太一样,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上10多分钟,就做好了。


【姜+牛油果】


姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,依照自己喜欢的口感比例搭配即可。


【姜+红糖】



姜糖一般是用姜和红糖熬制而成,甜中带辣。有祛湿去寒的功效,非常适合在潮湿的气候食用。


【姜汁+枸杞】


枸杞泡生姜喝不仅能提高视力,对改善眼细纹很有帮助,另外,枸杞泡生姜还能提高肝功能。


【姜+糕点】


姜糕曾作为贡品进贡,慈禧太后品尝后评其为玉糕,曰“有油不腻,有糖不伤,洁如脂玉,软似秋云”。可即食或油炸、干蒸,用开水搅拌食用也可以。

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