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郑多燕减肥舞会反弹吗 减肥的注意事项

小美 减肥 2020-12-27 11:20:04 4 0 郑多燕减肥常识
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郑多燕减肥舞会反弹吗

减肥操肯定是靠谱的,不仅可以减肥塑形还能强身健体,但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡,但是之后又吃了2000大卡的东西,那肯定是达不到一个减肥的效果的。

而且通过减肥操减肥是一个阶段性的,坚持过的朋友肯定发现,开始自己做减肥操的时候,可以看到一个比较显著的效果,但是一段时间过后,就会发现体重不再减少了,这是因为我们的身体到了一个瓶颈期。

用一个比较浅显易懂的例子解释一下,好比说,我们的脂肪就相当于我们的存款。在初期很容易被消耗的那些脂肪就相当与我们的活期存款,我们花钱肯定也是花的卡里的活期余额。但是那些不容易被消耗掉的脂肪就相当于我们卡里的死期存款,想要花掉他们需要一定的时间,毕竟我们当初存死期的时候,也是要选择一个期限的,不是随便时都可以支取的。

当我们坚持跳减肥操一段时间过后,除了体重会减少,还会发现自己的线条也变好了,这个就是有些脂肪变成了肌肉,肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是,良好的身线是需要保持的,不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快,即使是控制饮食,肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

很多体操运动员就面临着这样的困扰,因为在役的时候每天的运动量很大,所以肌肉各方面都很紧实,但是一旦退役了,每天没有那么多的运动量的,很容易就发福了。

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