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登山机和椭圆机区别 盘点登山机和椭圆机的6大不同

Vivian 减肥 2020-01-15 09:02:35 4 0 登山机椭圆机
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登山机和椭圆机运动方式不同

登山机在设计时模拟的是登山运动,双脚不断前后交替运动,起到类似爬山的效果。而椭圆机有两个脚踏板,运动起来时模仿的是走路或者跑步的效果,因其运动轨迹近似椭圆形而得名。

登山机和椭圆机减肥效果不同

登山机的减脂效果要比椭圆机好一些,登山机消耗脂肪的速度更快,既可以锻炼心血管系统也可以锻炼肌肉。登山机使用15%的坡度,就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼,消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。

登山机和椭圆机锻炼部位不同

登山机重点锻炼下半身,对腿腹部锻炼的频率比较大,上半身锻炼较少。而椭圆机可以锻炼全身,四肢都运动起来,能实现手臂和腿部运动的有机结合。

登山机和椭圆机运动损伤程度不同

椭圆机双脚不用离开踏板,膝关节不会受到大的冲击,对关节保护较好。而登山机模拟的是登山运动,对于膝关节的损伤相比还是会大一些。

登山机和椭圆机坚持的时间不同

登山机即使是使用小坡度锻炼,运动量也会比较大,容易很快产生劳累感。而相对来说,椭圆机则是比较轻松的,坚持时间也相对能长久一些。

登山机和椭圆机适用人群不一样

椭圆机适用人群很广,健康人群可以用椭圆机增强体质,而膝踝关节不好的人,因为椭圆机有比较好的减震效果,对膝盖影响不大,选择椭圆机锻炼会比较舒适安全;登山机也是需要不断蹬地的,对膝关节也是有冲击的,所以登山机对于那些膝盖受过伤,关节有损伤的人群是不适用的,会加重伤害程度。

登山机和椭圆机哪个好

不能笼统决定,各自有各自的优势,人们可根据自己的需求和爱好来选择合适的健身器材。

相对登山机而言,椭圆机对膝盖的伤害更小一点。椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来,达到四肢协调,健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械,更重要的是对于减脂和塑身 的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。

但是,相对椭圆机而言,登山机的减肥瘦身效果却更好一点。登山机使用15%的坡度,就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼,消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。

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