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减肥误区大集合 减肥的这些雷区你踩了吗

小美 减肥 2020-05-06 12:02:18 4 0 减肥误区减肥常识
美丽秘诀网

误区一只做运动,不注重饮食控制

每天都在运动却没有效果

很受打击吧?

都说减脂三分靠练七分靠吃

即便重训强度再大

每天狂跑10公里

不注意控制饮食的你

也只会变成一个灵活的胖子

误区二不吃早饭或长时间不进食

早餐拒绝进食的话

身体就会主动降低新陈代谢

如果你总是长时间不进食

身体会发出闹饥荒的信号

闹饥荒时候的人会怎么做?

当然是拼命屯粮

同时降低消耗!

减脂的正确的方式是少食多餐

在三餐之间加上一点低卡零食

既能骗过身体又不会让你增重

误区三局部减肥?不存在的!

曾经有小仙女问过:

怎么减游泳圈?

怎么减大象腿?

一个残酷的事实:

世界上不存在局部减脂的运动

只能是全身减脂之后局部塑形

想要瘦手臂瘦大腿的小仙女们

还是老老实实地减脂吧

误区四依赖减肥药

这个不用维姐多说了吧

小仙女们心里应该都很清楚

根本没有什么

既安全又能急速提高燃脂效率的产品

滥用减肥药是极其危险的行为

想要减脂你只能管住嘴迈开腿

误区五只吃蔬菜水果,认为果汁是健康饮品

不吃肉类和主食的情况下

身体会大量分解肌肉

从中获取身体所需的能量

为什么有些小仙女虽然很轻

可是全身依然肉乎乎的呢?

疯狂节食的后果通常就是

一个月内减少了10斤肌肉

脂肪却在那坚守阵地

不仅外形不美好

在大量损失肌肉后

身体新陈代谢大大降低

然后你就变成了妥妥的易胖体质!

现在小仙女们知道为什么自己

越减越肥

平台期久久不能突破了吧?

------ THE END 正文结尾 ------

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