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梨型身材如何减肥 上半身瘦下半身胖是问题吗

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甩下半身肥肉第一招

学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢?因为使劲地踮起脚尖,绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,从而达到瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。

甩下半身肥肉第二招

这个很多爱好散步的人,几乎每天都进行的事情。大步迈走而且快速,做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。有时候在大冬天,这样走上半个小时都会感觉出汗。像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

甩下半身肥肉第三招

跳跃走,哈哈,你感觉这样很幼稚是不是,但是你不知道的是,这样可以让腿部的肌肉有放松,有收紧,浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢?挺直两腿向前跳。

甩下半身肥肉第四招

下身甩腿脂肪健身动作,看着是不是非常简单,刚开始练习的你,估计会练哭。哈哈,因为看着特别简单,做起来不容易哦。但是不要被我说的吓到了,你经过一段时间的练习,很多动作都可以做起来的。后期的话,你想要效果更好的话,你可以多加练习次数,效果谁练谁知道。

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