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减肥吃什么食物好 这八种越吃越瘦

小美 减肥 2020-05-22 12:00:29 2 0 减肥方法减肥常识
美丽秘诀网

减肥吃什么食物好

谁说减肥只能靠运动?不跑步不跳绳,轻轻松松减掉十斤!

酸奶

新鲜的酸奶含有许多益生菌,促进肠胃蠕动,体内的废渣残物排泄出去了,小肚子自然而然就变小啦。

酸奶不能空腹饮用,一天最合适的量约500毫升。早上起来,先喝一杯温水暖暖肠胃,配合燕麦等粗粮食用,想不瘦都难!

韭菜

韭菜含有大量的维生素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。

韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了,简单美味,还能补充蛋白质~

海带

海带营养丰富,富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素,被称为“海上蔬菜”。

价格低、热量几乎为0,让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤,利尿消肿,但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。

生菜

生菜又叫做减肥生菜,膳食纤维和维生素C含量极高,含水量更是高达95%以上!

如果你担心前面的吃不饱,那么生菜是很好的选择,让你感觉吃了十碗饭,其实走路二十分钟就能消耗完毕。

胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素,具有很强的溶解油脂的作用,可以切断多余脂肪和水分在体内的堆积。

与生菜截然不同,生吃胡萝卜完全起不到作用,所以经过烹饪的胡萝卜才能成为减肥的理想食物。

木耳

木耳被人们亲切的成为肠胃的“清道夫”,它含有的氨基酸,能消耗体内脂肪,清除肠胃里的毒素,热量也非常的低。

加点生抽、盐、白糖、香油拌匀的凉拌木耳,吃起来清脆可口,代替高热量小吃,是个不错的选择。

绿茶

一天3杯绿茶,毫不费力气就能消耗180以上的卡路里,相等于是走了40分钟的路程。

不要喝市面上减肥茶哦!茶叶泡出来的茶水才是最天然安全的减肥良方。

大蒜

大蒜能提高身体的新陈代谢,降低体内脂肪,预防体重增加。

把大蒜泡醋里腌制,每天饭中饭后生吃1小瓣就是减肥的最佳办法了。

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