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蜂蜜减肥方法及制作 蜂蜜这样喝减肥效果好

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蜂蜜减肥方法及制作

蜂蜜减肥法,有些都知道喝蜂蜜水是一种减肥方法,其中蜂蜜的营养价值很高,有明显的减脂排毒功效,蜂蜜可以喝一些食物搭配起来吃,减肥效果更佳,比如蜂蜜姜汤、蜂蜜红枣茶饮、蜂蜜柚子茶、罗汉果甘蔗蜂蜜等等,都是不错的减肥方法。

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蜂蜜减肥法一:蜂蜜姜汤
姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。主要由生姜、大葱、油盐等配合熬成汤饮用。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

做法:将姜剁成糊状,放进杯子里,加进200毫升的温水,搅拌姜糊。然后再加进适量的高山草甸蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。

吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。

减肥功效:蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

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蜂蜜减肥法二:蜂蜜红枣茶饮
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

做法:适量的干大枣、适量陈皮,适量高山草甸蜂蜜以及水。先将红枣清洗干净,往掉里面的核,然后将陈皮切成细丝冲洗干净,接着将红枣,陈皮丝放到锅中,再加进水,没过材料即可,使用大火煮开,再转为小火煮,等到水分熬得差未几,红枣变软之后将红枣按压成泥,等到自然晾干之后,放进容器当中,加进蜂蜜搅拌均匀即可。

吃法:吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

减肥功效:不仅可以减肥,而且可以补气、补血、美容养颜,所以说这个方法是很不错的,建议爱美的女士食用。

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蜂蜜减肥法三:蜂蜜柚子茶
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

做法:柚子一个,蜂蜜柚子的三分之一量,冰糖适量。将柚子皮用盐搓洗干净,用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来,接着削下来的柚子皮切成细丝后用盐水泡一小时,刚放入盐先搓洗一下去除苦味,柚子肉全部拨出来,撕成小块。先将柚子皮清洗干净,控干水分。再将柚子肉、冰糖、柚子皮放入汤锅中,加一杯水。开中火,慢慢熬制,直至水分熬干为止。差不多用一个小时的时间。熬制好的柚子茶加入高山草甸蜂蜜,搅拌均匀放入无油水的密封瓶里,放两天就可以吃了。

吃法:喝的时候只需挖2~3勺柚子茶,再冲入适量温开水、纯净水或冰水,调匀就可以了,也可以当果酱来吃。

减肥功效:蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒减肥作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

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蜂蜜减肥法四:罗汉果甘蔗蜂蜜
甘蔗:解毒、润燥、和中;罗汉果:化痰止咳、清肺、辅助降血脂

做法:2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜;

先将罗汉果清洗干净,取出果肉切开,甘蔗切成小块,加进2L水,烧开,再加进莲子、高山草甸蜂蜜、罗汉果,等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

吃法:喝的时候只需挖2~3勺,再冲入适量温开水、纯净水或冰水,调匀就可以了。

减肥功效:健康又有甜味又能减肥,适合深夜加班工作,容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室,呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。

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蜂蜜减肥法五:蜜糖芦荟汁
做法:新鲜芦荟4~5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙;

将芦荟洗净、往外皮,取出内肉备用。黑枣洗净,往核、切半。锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进高山草甸蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

吃法:一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的,体质虚的人每天10至20克较为安全。由于食用芦荟引起的小泻对人不会产生严重危害,少吃或停吃则很快恢复无碍。

减肥功效:这道芦荟汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡还能消除赘肉,安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。

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蜂蜜减肥法六:大枣蜂蜜粥
大枣:补脾益气,养心安神。用于脾虚泄泻,心悸,失眠,盗汗,血小板减少性紫癜。

做法:小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后,将材料放入,大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下,以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片,再煮约10分钟,待粥汁转稠,即可熄火。待温度降低些时,调入高山草甸蜂蜜即食。

减肥功效:这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼热控减肥便秘。

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蜂蜜减肥法七:蜂蜜苹果粥
做法:半杯,苹果1个,葡萄干2大勺,

白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽,锅中加入10杯水,煮开后加入白米和苹果,继续煮至滚沸时稍微搅拌,改中火熬煮40分钟,再把高山草甸蜂蜜,葡萄干放入碗中,导入滚烫的粥,搅拌均匀即可食用。

减肥功效:苹果也是很好的热控减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康热控减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里。

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蜂蜜减肥法八:酥油蜂蜜粥
做法:先将粳米加水适量煮粥,待沸后加入酥油和高山草甸蜂蜜,粥熟即可服用,每日1次,连服5-7日。

减肥功效:酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效,属于进补型保健粥,如果在减肥期间身体出现不适反应,可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

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蜂蜜减肥法五:蜂蜜普洱茶
普洱茶叶是日常生活饮品,普洱茶有利尿 、排毒 、抗辐射、减肥降脂、防治动脉硬化等功效。

做法:

1、取一些蜂蜜放在容器里,将喝剩下的普洱茶水以是蜂蜜2倍的量为准,也倒入装蜂蜜的容器里,然后将它们充分的搅拌均匀。

2、每次用手指沾少许混合后的蜂蜜普洱茶水,在脸上 、脖子上 、以及手上等容易出现皱纹的地方用手指轻轻拍打。

3、注意这个拍打是有讲究的,是要用那种手指留有空隙的拍打方式(而不是五指并拢的那种)。

4、这个配方可以保养和护理肌肤,使肌肤细腻滑嫩,防止皱纹的

5、一周2-3次,一次使用时间为10-20分钟,用温水洗干净

减肥功效:普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用,尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激,长期饮用还有预防感冒的功效。

以上蜂蜜减肥法很简单,我们使用蜂蜜减肥,可以选择喜欢的口味和体质的减肥方法,总会有一种适合你的。
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