首页 减肥正文

减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐

小美 减肥 2020-06-29 16:05:50 1 0
美丽秘诀网

减肥以喝粥为佳,由于粥所含的水分较多,在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠,帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢?下面跟随漂亮女人街了解一下吧!

减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐

一、小白菜木耳粥

食材:木耳30克,糯米100克,小白菜250克

做法:

1、将木耳、糯米和小白菜加水烧沸后改为小火慢慢煮;

2、直至米粒烂透,再加少量的盐即成。

功效:木耳、小白菜与糯米同煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

二、苡仁红薯粥

食材:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:

1、将苡仁洗净,红薯削皮切块

2、把苡仁、红薯与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健胃、降血脂的功效。

减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐

三、银耳菊花粥

食材:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:

1、银耳、菊花和糯米同放锅内,加水煮粥;

2、粥熟后调入适量蜂蜜即可。

功效:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服可美容轻体,减肥效果佳。

四、燕麦南瓜粥

食材:南瓜150~200g、燕麦米50g

做法:

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块;

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

功效:南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品。

减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐

五、双豆瘦身

食材:100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣

做法:

1、将红豆、1绿豆、山楂和大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮;

2、直到煮到豆烂即可。

功效:红豆、绿豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纤维,加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣,减肥功效发挥到极致。

六、红豆黑米粥

食材:黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许

做法:

1、红豆、黑米分别浸泡一夜;

2、将红豆、黑米放入电饭锅中,加水开煮;

3、黑米粥煮开后,加入一碗冷水继续煮;

4、黑米和红豆煮至软烂后,加入土冰糖和红枣,再煮两三分钟即可。

功效:活血养颜,瘦身消脂。红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。

减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐

七、荷叶粥

做法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。

功效:高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

八、小黑菜木耳粥

材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。

功效:木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.igaosheng.com/jianfei/93079.html

评论