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减肥运动方法 9组减肥运动帮你避免秋膘

小美 减肥 2020-07-20 12:03:19 1 0 运动减肥方法
美丽秘诀网

1、首先左腿先向左跨出

然后双手握住哑铃向左腿靠拢

2、上半身向下压的动作呈90度

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3、向下的半蹲动作

4、双手握住哑铃

然后单只脚向前伸展呈前驱的动作

同时两只手做运动向上提拉至与肩持平

5、双腿跨开,然后做半蹲的运动

6、平躺在瑜伽垫上面

然后双手握住哑铃在胯部两边

腰部向上做运动

7、同动作一相同

8、双手握住哑铃,然后垂直放在两边

双腿轮流做向下压的动作

9、双手握住哑铃,然后从下往上压

并且一条腿向下压呈半拱形

(转载自网络,版权归原作者所有,如有侵权请告知)

------ THE END 正文结尾 ------

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