首页 减肥正文

不节食也能减肥 教你做营养又美味的减肥早餐

小美 减肥 2020-08-23 18:01:28 3 0 减肥早餐减肥食谱
美丽秘诀网

营养又美味的早餐

01

/ 番茄鸡蛋杯 /

颜值超高的鸡蛋杯,用番茄当容器完全不会干,

对于减肥健身的妹子来说再好不过啦~

/ 材料 /

番茄一个 鸡蛋一个

青豆玉米适量

芝士切达芝士or马苏里拉都可以

黑胡椒适量

/ 做法 /

1.番茄切去顶部,挖空,包锡纸,芝士切碎。

2.打进一个鸡蛋,撒上青豆玉米,芝士,黑胡椒。

3. 中上层180° 15~20分钟即可。

不需要盖番茄的盖子,

喜欢香肠或者其他材料也可以放 ~

4.真心超级水嫩 ~ 谁吃谁知道

02

/ 鸡蛋芝士烤土司 /

好吃又好看啊。 简单快手,好味又颜值高。

/ 材料 /

吐司1片

鸡蛋一个

马苏里拉芝士适量

/ 做法 /

1.首先在吐司上化出一个正方形

并将中间框内的吐司压实。

2.在凹槽中打进去一个鸡蛋,蛋清周围撒上芝士碎

3.烤箱预热,中层,180度8分钟。

4.出炉后,撒上喜欢的调料,胡椒粉,沙拉酱,番茄酱均可。配上香肠,一顿快手早餐。

03

/ 芦笋虾仁早餐蛋饼 /

没有烤箱的那这款是福利,

用平底锅就能煎出敲好吃的鸡蛋饼

/ 材料 /

虾仁50g 洋葱1/4个

芦笋8-10根只取头部

牛奶50ml 鸡蛋4个

盐、黑胡椒粉少许

白芝麻、辣椒粉 最后撒 也可省略

/ 做法 /

虾仁处理干净,用牙签挑去泥肠;

洋葱切成细圈;芦笋掰下头部备用。

锅内接半锅水,烧开后投入芦笋煮一分钟,捞出备用。

鸡蛋磕入容器,添加牛奶,

撒少许盐和黑胡椒粉,搅打均匀。

煎锅擦干,倒入少许油,烧热后将洋葱

和虾仁一同入锅,翻炒至洋葱变软、虾仁变色。

加入焯过水的芦笋,一同翻炒片刻。

将芦笋和虾仁在锅底铺好,不要彼此重叠,

接着倒入鸡蛋牛奶液,

略微晃动锅子,令蛋液铺满锅底。

保持最小的火,盖上盖子,慢慢烘烤。

直到蛋液表面全部凝固,即可出锅。

吃之前可以撒一些白芝麻和辣椒粉。就齐活啦~简直完美呢!

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.igaosheng.com/jianfei/93900.html

评论