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为什么有些人吃不胖 易瘦体质的真相是.....

小美 减肥 2020-09-13 06:05:31 1 0 减肥常识减肥方法
美丽秘诀网

难道世上真的存在不会胖的人吗?

抱着彻底搞清楚的这个信念,英国的第四频道就特别开设了这样一档节目:找来了两个“不会胖”的人,通过5天全天候跟踪和记录他们生活中的各个细节,看看他们到底“不一样”在哪里。

下面,先来让我们一起认识下本次参与研究的两位主人公:

第一位是一个年满37岁的中年男子,他叫Yemi William,号称“垃圾桶”。当然这个外号和收废品是没有关系的,而是指的他面对任何食物时,都可以把它们统统消灭光,甚至有时连朋友的食物也不会放过,结婚更是找了一个做厨师的老婆,可谓目的性非常的明确。

当然除了会吃,他平日里也基本没什么运动习惯,不是吃完就坐下,就是吃完就躺下,但奇怪的是他的体重一直维持在150斤左右。

第二位则是个中年女子,今年42岁,名叫Anne Marie。她的会吃主要体现在以高热量的垃圾食品为主以及吃东西的速度快,比如每周就要吃上三、四次的金拱门,什么沙拉酱之类的一点都不在乎;而吃东西快这一点又让她每次基本要吃到肚子鼓起来才停的下来。

至于运动方面,用她同事的话来形容非常贴切:恨不得上厕所都能有着开着车送她去!同样令人不可思议,就是长年这样的生活习惯,她的体重也就115斤左右。

看完了两个主人公的基本信息,你是不是已经在磨刀了?甚至恨老天为何这么的不公平?别着急,让我们接着来看下节目组在这5天全天候的跟踪下到底都记录了些什么?

1、他们会吃,但从不贪吃

不出意外,在这5天的跟踪和记录下,节目组发现Yemi William和Anne Marie的日常三餐热量都要比常人高出许多。比如:

Yemi William的早餐会吃上好几大碗的高糖坚果玉米片,而中餐又是搭配沙拉卷+1升果汁+一小打面包;

以高热量饮食为主的Anne Marie,早餐则是吃了吐司夹起司,并且在上面抹了很多高热量的原味牛排调味酱,而中餐又是吃了一大份的咖喱鸡。

对此现象,节目组一开始怀疑的是他们新陈代谢率要比常人高出许多,但经过检测发现,Yemi William日均消耗2400卡路里,Anne Marie日均消耗2300卡路里,都属于正常范围。

那到底是什么原因让他们维持这样的吃法也始终胖不起来呢?慢慢的答案浮出水面,原来他们在生活中基本是和零食断绝来往的。换句话说,就是他们除了日常三餐会进食,其他时间里都不吃东西。

是不是感觉这一幕似曾相识?没错,关于这一点BBC在(「易瘦体质」的真相)中也曾做过研究,当时给出的结论是:拥有这类特性的人群其实身体上都携带了FTO基因(吃货基因)的防护变体,只要一旦出现饱腹感,任何山珍海味都不会对他们产生诱惑力了。

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2、他们都对酒没有依赖性

在5天的跟踪记录中,节目组还发现他们两人都没有嗜酒的习惯,Yemi William可以说完全不喝酒,Anne Marie虽然有时候会喝,但喝的也就一点点。

曾有英国调查研究网站指出,大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里。

当然,这些热量不完全来自于酒精,而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品,并且毫无抵制力。

4305卡路里什么概念?其实就相等于1.23磅(1斤多)的脂肪,也就是正常人跑一次完整马拉松才能消耗掉的能量。

3、他们都拥有调节饮食的能力

每次面对美食,我都告诫自己:“吃完这一顿,下一顿就不吃了,不然就会胖死。” 但,结果让人震惊!!......我根本就不怕死......[坏笑]

相信上面所描述的剧情,很多人又躺枪了吧?但是在Yemi William和Anne Marie身上,你会发现又是看不到的。

因为在这期间,节目组曾多次安排他们去吃自助大餐,但在每次大吃一顿之后,他们都会不约而同的在第二天吃得比平常少,而且一点都不刻意,还一直在嘴里囔囔着“哇,昨天真的吃的太多了,今天还很饱诶”。

4、他们并不是一点也不“动”

虽然他们没有什么运动习惯,甚至有时候还很懒,但在记录中节目组却发现,他们也并不是丝毫不动的。比如:

Yemi William在工作中就经常需要走动,并且他的走路速度较常人会快上许多;

而Anne Marie在工作中更像是一个有多动症的患者,时不时的就会在座位上动来动去,什么起身、坐下、甩胳膊之类的。

5、他们的睡眠习惯和质量都很不错

对于睡觉这件事,如今的人很难做到早睡这一点,因为夜晚总有各种诱惑让他们把睡觉一推再推,光从这一点,Yemi William和Anne Marie就又和大家不一样了。

因为他们两个都非常关注自己的睡眠,始终坚持着早睡。尤其是Anne Marie,每天11点就上床睡觉,睡眠时间长达9小时,其中40%的时候都是深度睡眠。

最后来看下结论:

“狂吃都不胖”只是表面假象,是他们的基因让他们在饮食习惯上占据了优势,在很大程度上规避掉了一堆不必要的高热量,也就不会变胖。

要知道,酒精的代谢过程中会释放出大量热量,而且是优先使用的热量,这就让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。所以,不喝酒也就意味着可以躲过了发胖的这一劫难。

养成具有自我调节的饮食系统也是不发胖的关键,对于饮食没有自律性,那减肥终究只是说说而已。

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即便没有运动习惯,你也可以增加日均脂肪消耗量。减肥不一定就是要去健身房或是拼命流汗,关键是要让身体保持活跃,让新陈代谢处于相对较高的水准,一点一点的累加最终也能取得好效果。

熬夜使人发胖,因为它会导致人体内的生长素和瘦素失去平衡,所以养成健康的睡眠作息,也是保持体重和身型的一种途径。

作家王珣说过:永远不要抱怨生活亏欠了自己,一直就是自己努力的不够,甚至连身材和颜值都被忽略。永远不要相信“你变胖了变不好看了,爱你的人还会爱你”,这是没有爱的人说的话。我因为深深的爱过,又懂得什么才是最好的爱,所以我才要一直保持少女的体重。

世上没有“不会胖”的人,任何人想要达到和维持目标体重和身材的途径只有:自律。

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