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轻松减肥小窍门 教你在家躺着就能减肥

小美 减肥 2020-09-13 18:03:09 2 0 减肥方法健康减肥
美丽秘诀网

轻松减肥小窍门

大家晚睡的时候,有睡前一定要吃点东西或者喝点东西才能睡的着的情况吗?有没有在减肥期间,就算饿到不行,肚子咕咕叫,还是一样忍住不敢吃东西呢?

现在不用怕了!有些饮品其实在睡前喝,不仅可以助眠,还可以帮助脂肪燃烧哦~~

现在,就让我们来一起躺着瘦吧~~

能够加速新陈代谢

温热牛奶

你一定在想:天哪!喝牛奶会变胖吧?!其实纯鲜奶是不会的。市面上很多牛奶其实是调味乳,这种喝了才会变胖。要是真的担心变胖的人,可以选择低脂的牛奶。

大家应该知道,睡前喝杯温热的牛奶,能够帮助更入眠,并且在睡眠中能够加入人体的新陈代谢,建立肌肉,减肥效果也是UPUP!

减缓脂肪细胞形成

鲜榨葡萄汁

睡前来一杯鲜榨的葡萄汁,不用太多,一小杯(一般玻璃杯一半的量)就夠了!新鲜的葡萄汁能够减缓脂肪细胞的形成,因此搭配一点点睡前运动,就能让瘦身效果更好哦~~

不过建议大家,睡前还是不宜喝太冰的饮品,可以选择常温的,才不会伤到胃哦!

介绍大家一套帮助更好入睡的睡前瑜伽:

代谢身体废物、抑制食欲

温洋甘菊茶

很多人喝不惯洋甘菊的味道,因为觉得它臭臭的。其实洋甘菊除了已知的助眠效果以外,其实它还能帮助人体清除体内的老旧废物、毒素以及多余的水分,而且还可以抑制食欲哟~~

所以对于正在减肥瘦身的人来说,这根本就是圣品啊!可以把体内的脏物清干净,排除水肿,还能降低想吃的食欲,真是一举两得。

解决便秘好帮手

豆浆

怕减肥瘦到胸部的女生,一定要喝豆浆哦!建议大家有时间还是选择自己买天然黄豆压成豆浆,会比较好。而且豆浆含有纤维,能够帮助肠胃蠕动,排除便秘。便秘没有了,当然减重效果会更加好啦!

可以的话尽量喝无糖或者低糖的,能让减重效果更加显著哦!

以上四个都是可以在睡前喝的饮品,可以帮助充充饥、还能让人「躺着瘦」!真的很棒呢!!

但是还是要建议大家,尤其是女生,以温热为主、最多一杯玻璃杯的量就好,不然半夜一直跑厕所也会很麻烦哦~~

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