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如何才能快速顺产 快速顺产小技巧

小美 亲子 2021-07-09 08:08:31 3 0 顺产
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如何才能快速顺产

1、做好产前检查

能否顺利生产,与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状是不会变化的。因此,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估。

2、坚持锻炼,为顺产加油

适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛,在锻炼体力的时候,还能顺便搜集婴儿用品信息。

3、合理饮食,控制体重

如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。

4、保持心情愉快,做好分娩准备

在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,家人也要给予鼓励和支持。在临产前,准妈妈一定要保持心情稳定,并且坚定信心。这样,你的分娩一定能顺利地进行。

顺产时会阴侧切的时机与位置

切开时机:医师在看到胎头快露出阴道口时,就会在第一时间判断宝宝大不大,会不会造成会阴严重撕裂,然后再决定要不要施行会阴切开术;如果医师判断产程很顺利,即使不剪会阴,撕裂的伤口也不大时,就可避免手术

操作:取膀胱截石位,采用双侧阴部神经阻滞麻醉,当宫缩时,左手中、示指深入阴道内撑起左侧阴道壁,用会阴侧切剪自会阴后联合中线向左侧45°方向剪开会阴。但如会阴高度膨隆时,剪开角度为60°~70°,以免损伤直肠。切口一般为4~5cm,切开后应用纱布压迫止血,必要时钳夹结扎止血。

快速顺产小技巧

控制饮食。目的在于控制宝宝体重,宝宝体重过重,头围过大,那就没有顺产的希望了。所以少吃油腻高热量食物,多吃营养丰富低热量的食物。

散步。散步对于孕妇是最简单轻松有效的方式,散步可以锻炼到腿部肌肉和臀部肌肉,这些部位都是到时分娩需要用力的地方,有空不妨多走走。

凯格尔运动。这个动作可以锻炼到骨盆底肌肉,通过反复练习可以增加会阴部位的耐力和弹性,还能降低侧切的几率。

多吃海产品和豆类。这类食物富含锌,可以增强子宫收缩,有利于顺产。锌还能防止产后出血过多。

水中分娩。水中分娩不仅能减轻痛苦,还能缩短产程,极大的减轻了产妇的痛苦。可以说是利大于弊的一种分娩方式。

瑜伽。这项运动不仅能增加身体的柔软性和韧性,还能调节神经系统和内分泌系统,将肌肉和筋腱舒展开,对顺产很有帮助。

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