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坐月子能吃空心菜吗 坐月子吃空心菜的做法

小美 亲子 2021-07-10 08:24:26 7 0 坐月子空心菜
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坐月子能吃空心菜吗

产妇坐月子是可以食用空心菜的。

空心菜含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃空心菜可以补充营养,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,平缓生产后常有的忧郁心情,保持情绪的健康。空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,产妇吃空心菜,补充粗纤维,可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复。

空心菜含有丰富的钙元素,每100克空心菜就有99毫克钙元素,产妇吃空心菜,可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常。空心菜里还含有烟酸,产妇吃空心菜,可以补充烟酸,保持记忆力,保护脑部的正常,维护脑部和神经系统的健康。空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,产妇吃空心菜,可以补充蛋白质,补充体力,保持活力,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有丰富的维生素,产妇吃空心菜,可以补充维生素C,保护牙床,维持骨骼和牙齿的健康,保护细胞功能,保护肝脏的排毒功能,有助于排除身体的毒素,还可以养颜美肤,保持皮肤的健康,明目养眼,维护良好的视力。

坐月子吃空心菜的做法

空心菜营养丰富,产妇吃空心菜,可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可减轻身体水肿现象。产妇吃空心菜,最好是熟食,产妇身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良。

空心菜炒肉

原料:适量空心菜,猪肉,葱,蒜,盐和油。

做法:

1、将空心菜,猪肉,葱和蒜洗干净,将猪肉切块,葱切段,蒜切丁。

2、往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜丁和葱段,炒出爆香味后加入猪肉。

3、翻炒至猪肉熟了后加入空心菜和盐,再炒到菜熟,搅拌均匀即可。

功效:产妇吃空心菜炒肉,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,还可改善胃口,增进食欲,可以促进消化,减轻身体水肿现象,利于产后恢复。

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