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夏天坐月子该注意些什么 这些事项切要牢记

小美 亲子 2021-09-15 08:19:41 1 0 夏天坐月子坐月子
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夏天坐月子该注意些什么

1.不可贪凉

夏天坐月子最关键的一点是不可贪凉!重要的事情说3遍。别以为是夏天,你就可以吃冰的、吃凉的。不行,不仅凡事种种都要跟冬月子一样注意,我们还要注意不能着凉。具体怎样避免招风,以下我们会提到。现在我们要说的是,吃水果,要用蒸的,或者开水烫热了;洗漱要用凉温的开水;冰箱里拿出来的东西绝对不能马上就吃,常温放置再加热后才可以吃。不要贪凉铺竹席。总之,一切太寒凉的东西,在月子期内都是要禁止的。

另外还要注意的是,坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

2.饮食要营养清淡

因为夏天本来就容易口味清淡,爱吃解暑寒凉的食物,但我们坐月子可不能这样,新妈妈们吃的一定是高营养、高热量,且易消化的食物,同时口味相比较冬月子要清淡一些,油腻的汤是要杜绝的,喝汤的方法我们说过多次了,可以用吸管喝下面的汤,上面的油就撇了。补充一句,清淡不是没营养啊,为了产妇恢复身体以及哺乳宝宝,月子餐一定要高营养。(需要月子餐食谱的姐妹,直接在本公众号回复“月子餐”)

3.不能对风直吹

夏季炎热,居室内要经常通风,同时室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,极易造成产妇中暑。

我们一定要注意的是,虽然室内要通风,但新妈妈不可对风直吹,比如穿堂风。我们一定是要在一个拐弯地,风吹不到的地方,比如客厅和厨房对流,我们就要在卧室待着。

4.可以适当开空调

如果室内温度过高,新妈妈可以适当使用空调,室温一般以22-24℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到我们。最好的方法是,不在新妈妈待的那个房间开空调,比如在客厅开空调,我们就在卧室待着,这样卧室的温度也合适,又可避免直接吹到风。

室内温度不是空调温度

我们要求的是合适的室内温度,而不是空调的温度,比如为了迅速降温,空调开到16度,这是不可取的,一定是身体皮肤感到舒服的温度。

5.注意保暖,穿袜子

夏天坐月子也应穿长袖衣和长裤,并且一定要穿上袜子,以纯棉质地为佳。

穿袜子是为了避免受凉,因为我们脚心有个涌泉穴,脚后跟也不能着凉。穿袜子还一个好处是预防皮肤感染。月子里出汗很多,脚出汗多,若光脚丫的话,细菌容易侵入,结果就是感染脚气。穿袜子吸汗,能预防细菌感染。老人说,如不穿带后跟的鞋,老了后会脚后跟疼是有一定道理的,月子里穿不带后跟的鞋,加后跟受力,肌腱、韧带,都容易拉伤。

6.适当洗澡洗头

这个问题好多人纠结。如果你夏天不洗澡、不洗头坚持一个月,估计是要崩溃的,更何况产后出汗多,是平常出汗量的N倍,一个月不洗澡早就馊了。可是家里老人都说月子里不能洗澡洗头。那么科学坐月子是怎样的呢?

科学坐月子是可以洗澡洗头的,不洗干净如何保证个人卫生呢?但是要注意方法和技巧。产后7天可以洗澡(7天以内可以用热毛巾擦汗),如果能扛到10天再洗澡就更好了。洗澡的时间不能太长,就是冲下,把汗冲掉就行了,在浴室里把身体擦干,出来后就赶紧上床保暖,不要招风。同时一定要注意脚部的保暖,也是要擦干了再出来。剖宫产伤口愈合以后就可以洗澡。

不能用吹风机

洗头后千万不要用吹风机吹头发,因为吹风机吹出来的是风,风对月子里的女性影响是最大的。吹到风有可能导致头风,以后会经常头疼、头皮疼等。最好准备两个干发帽,一个是先把头发擦一遍,然后让头皮在阳光下晒干,但头发是湿的披身上不舒服,就用另外个干发帽把头发包起来,尽快吸掉水分。同时要注意产后半年内都不要用吹风机。

7.洗漱用晾温的开水

别以为是夏天你就可以用凉水刷牙漱口,产后第一周都要用晾凉的温开水。之后就可以用混合热水。因为晾凉的温开水几乎是无菌的,而热水倒入冷水一激,细菌的繁殖和活跃程度反而更高了。月子里口腔清洁如果不用温开水,会引起口腔问题。

8.宝宝护理注意事项

对环境居室温度的要求大致和新妈妈的差不多,但是宝宝有他们的特点,因为夏天天气炎热,宝宝褶子里容易出汗,淹着,护理不当很容易就起湿疹、痱子。所以宝宝也要勤洗澡,夏天一天洗个两三回都没问题,不要给用痱子粉等一切粉类物品。月子里宝宝便后洗屁股尽量用晾温的开水,以预防红臀。同时要注意给宝宝戴肚兜,避免小肚子着凉。

让家人给宝宝洗澡

月子里给宝宝洗澡、换尿布等这些“体力劳动”就交给新爸爸吧,新妈妈最好不要亲自给宝宝洗澡,不可劳累,以预防子宫脱垂等情况发生。

不管是在什么时候做月子,这些注意事项都是要注意的,要不然月子做完过后,自己浑身都是病。

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