首页 亲子正文

孕妇耳朵嗡嗡响怎么办 生活细节和饮食调理两手抓

美丽秘诀网

孕妇耳朵嗡嗡响应注意生活细节

  1、保持睡眠充足

  睡眠不足是耳鸣最困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,在这种恶性循环下致使耳鸣加重,最简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,也要闭目养神。

  2、饮食习惯

  饮食要清淡,不要吃太多高胆固醇及高血脂的食物,还有不要食用太多盐份,这样会造成钠离子滞留而产生全身性水肿,也因而引起内耳淋巴管水肿,使内耳造成永久性的伤害。

  3、严禁喝酒

  相信孕妈妈都是知道这一点的,但还是应强调一下,由于内耳位在头部骨头深处,血管甚为纤细微小,血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏最敏感及脆弱的内耳神经,造成耳鸣及重听等症状。

  4、远离噪音

  在工业化的社会环境中,到处都充满着非常嘈杂的噪音。如果在噪音环境下暴露时间过长,会使内耳神经受到伤害而发生耳鸣。所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等,孕妇应避免去高强度噪声的环境,此外,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

  5、避免精神紧张和疲劳

  长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

  6、避免挖耳朵

  孕妈妈不要经常耳勺,火柴棒,挖耳朵,容易瘀伤耳道,引起感染,炎症,同时也打破了耳膜。耳道痒,你可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道,也可口服维生素B,C和鱼肝油。

  7、可经常耳朵局部按摩

  按摩耳垂前后风点(在耳垂与高骨凹陷)和听觉点(耳屏,下巴凹陷面后缘下方),可以增加内耳的血液循环,保护听力的作用。按摩应每天早晚,每隔5-10分钟,时间长,见效。

孕妇耳朵嗡嗡响应注意饮食调理

  1、多吃含铁丰富的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致孕妇贫血。孕妇发生贫血后,由于红细胞减少,血液运载氧气的能力减弱,母体组织细胞缺氧,孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。所以多吃含铁丰富的食物不吃铁质是十分重要的,常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

  2、多食含锌食物

  导致耳鸣的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,若耳蜗内锌含量明显降低,从而影响听力。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  3、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  4、补肾食物

  中医认为,肾开窍于耳,肾有病变,耳朵就可能有反应。建议多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、栗子、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论