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产后护理妙招 教你七大产后护理秘籍

Vivian 亲子 2020-01-14 13:03:50 5 0 产后护理产后恢复
美丽秘诀网

产后护理妙招

最近真的特别多的姐妹留言说要了解产后修复的内容,今天就给大家整理出来了产后修复的一些相关知识,大家一起来学习一下哦~

01

产后恶露


产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后,子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。


这些“脏东西”会通过阴道排出,成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异,恶露的排出时间和排出量都会有所不同。


排出恶露少并不代表不健康,如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常,就要引起警惕了。



恶露期间,为了减少感染的风险,最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块,也不用太紧张;如果产后三周,恶露还是鲜红,就需要引起警惕。不过,恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。


如出现以下情况,请及时就医:


1、恶露有股恶臭;


2、血块比高尔夫球还要大;


3、伴随腹痛、发烧。



02

子宫恢复




子宫常被认为是我们女性的第二生命。孕期子宫会随着里面住着的小家伙一点点的成长而被撑大;直至分娩后,子宫将再次经历一个缓慢的恢复过程。


事实上,子宫恢复主要是靠持续性的收缩,这是一个很自然的生理过程。


从分娩时,子宫通过自行收缩将胎儿及胎盘挤出,接着再将恶露排出(恶露是否干净也是判断子宫是否恢复正常的一个重要指标),最后子宫体积缩小,大约在6周左右,逐渐恢复正常大小。所以无需刻意担心产后子宫的恢复情况。


子宫恢复的快慢与子宫收缩的力度有关,而哺乳有利于宫缩,因此很多专家建议,产后坚持母乳喂养,是促进子宫恢复的最佳方式。


产后私处的清洁卫生也需要特别注意,以防炎症的发生,从而不利于子宫的复原。


另外,产后42天检查也尤为重要,能够了解你产后的具体恢复情况。如果存在恢复异常,也便于及时接受治疗。



03

伤口愈合

关于产后伤口的护理,这里把产后的伤口分两种,一种是顺产的伤口,包括侧切和撕裂;一种是剖腹产留下的手术伤口。

剖腹产伤口 


两种伤口中,剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理,只需要保持局部的清洁卫生、透气就好,每天查看伤口愈合情况,并给伤口消毒。剖腹产表皮的伤口一般在5~7日左右愈合,完全恢复则需要更久。


需要注意的是,睡觉或喂奶的时候,在伤口还未愈合的情况下,最好采取侧卧位,但不要朝着伤口一侧。有些妈妈睡觉可能喜欢仰卧位,最好保持的时间不要太长,经常调整一下睡姿。


产后在身体允许的情况,应适当的运动,是有助于产后恢复的,但注意产后的运动,以不引发伤口特疼为准。


另外,剖腹产伤口在阴雨天或天气炎热时,会有一些瘙痒是正常的。如果伤口发生剧烈疼痛或红肿,建议就医检查。


顺产伤口 


而顺产伤口通常位于尿道口、阴道口、肛门交汇处,很容易发生伤口不愈甚至感染,需要格外注意局部的清洁卫生和保持干燥。


顺产伤口的护理方法:


保持大小便通畅;每天勤换内衣、卫生垫;用温水清洗会阴部;


如感觉伤口疼痛,伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医,很可能是伤口感染。



04

产后多汗



产后多汗的原因



女性怀孕后体内血容量增加,使得大量的水分在体内潴留。分娩以后,新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低,体内潴留的水分必须排出体外,才能减轻心脏负担,有利于产后机体的康复。另外,喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。


排泄水分的主要途径:


1、泌尿系统从尿液中排出。


2、呼出的气体以水蒸气的形式排出。


3、皮肤出汗的方式排出。


所以,在产褥早期不仅尿量增多,而且皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,使新妈妈无论在冬天还是春秋季节都汗涔涔的。


新妈妈出汗多是自我保健


1、产后出汗虽多是正常的生理现象,但作为新妈妈本人,要注意加强自我保健与护理。


2、室内温度不要过高,要适当开窗通风,保持室内空气流通,不要有对流风。


3、新妈妈穿盖要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚。


4、汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水,有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。


5、新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换,多吃些新鲜的蔬菜水果,一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。



05

产后脱发


很多妈妈都会遇到这个问题:产后掉头发的现象很严重,发质好像也比之前差,这是为啥呢?


其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象,不必过于紧张。


大约2到6个月之后,随着体内激素水平的变化,头发会逐渐变黄,并伴随着不同程度的脱发,这主要是由于体内激素水平变化导致,同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。


那如何面对产后脱发的情况呢?


首先,哺乳期一定要保持心情愉快,避免精神紧张,因为精神紧张不仅会加重脱发,而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。


其次,可以给妈妈多补充一些蛋白质含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。


再次,要选用性质温和的洗发水,定期清洗头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面用力的搓洗。


最后,宝妈平常可以用木梳梳头,刺激头皮,促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。


温馨提醒:洗头不会加重脱发的,反而干净的头发有利于头发的健康生长。


06

产后便秘

便秘本身就是一个极让人苦恼的问题,尤其是刚刚生完孩子的宝妈。


唉,做女人真的伤不起啊。


产后便秘怎么办呢?


有人说可以用开塞露,这当然是可以的,不过还是尽量少用,因为长期使用开塞露,会比较容易形成依赖。


当然产后便秘是可以预防的!

怎么预防呢?


第一,平常要做到饮食健康,可以多吃一些含纤维素多的食物,比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多;还可以适当的喝一些酸奶,增加肠胃消化与通便功能。


第二,早上起床第一件事就是喝一杯温开水,这样可以增加消化道水分,有利于排便。(预防是多喝水,治便秘是喝山茶油)


第三,可以适当的下床活动,适当活动,既有利于恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,利于排便。


第四,平常多注意休息,最好能与宝宝同睡同醒,比如宝宝睡着了,你就赶紧补睡,精神恢复了,也能起到预防便秘的效果。


07

42天复查


为什么42天要做复查呢?


因为产后大约42天后子宫才能完全恢复正常大小。如果发生感染,子宫就不能恢复到正常大小了,严重者会导致盆腔炎。及时复查就能及时发现问题,并及时治疗,以防留下后遗症。

产后复查有哪些项目?


产后复查,一般有5个项目的检查,如果去复查时,没有检查到,也要咨询医生这一项的情况。


一是乳房的检查,看乳汁是否正常,是否有肿块、压痛感;


二是血压检查,检查血压是否正常;


三是尿常规检查,特别是患有心脏病,产后出血,肝炎,泌尿系统感染的妈妈一定要重视此项检查;


四是盆腔器官的复查,看会阴及产道的伤口愈合情况等;


五是恶露的检查,这一项也很重要。


总之需要及时检查。

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