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耙耙柑一天吃几个合适 耙耙柑吃多了会怎么样

小美 美甲 2021-02-08 08:05:43 2 0 耙耙柑橘子
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耙耙柑一天吃几个合适

建议一天吃一个,大约200-300克为宜。耙耙柑的个头一般都较大,一个耙耙柑去掉皮之后,可食用部位重量约为200-300克,每天吃一个完全可以满足身体对维生素C的需求,这也是中国膳食指南推荐的每日水果摄入量标准,同时这个量不会造成过量食用耙耙柑导致的腹泻、腹痛等问题。

耙耙柑吃多了会怎么样

1、肠胃不适

耙耙柑含有水分、膳食纤维、有机酸等营养物质,多吃会增加肠胃消化负担,并刺激肠胃,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。建议耙耙柑吃多了身体有不适的,要立即停止食用,并多喝些温开水来促进消化代谢,让肠胃功能尽快恢复,若腹泻、腹痛较为严重的,需尽快就医检查治疗,切勿拖延病情。

2、皮肤变黄

耙耙柑含有大量的胡萝卜素,如果一次吃过量或近期摄入过多,肝脏不能完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积于皮肤角层,引起皮肤黄染的现象,这种现象一般限制食用胡萝卜素含量丰富的食物,经过一个月左右,皮肤就会恢复正常。

耙粑柑上火还是败火日本胎盘素fracora

适量食用既jbp贵妇人胎素 副作用不会上火也不会败火。上火和败火都是中医上的说法,从中医的角度来看,食用容易导致人上火的食物为性温热的食物,而具有败火功效的食物多为性寒凉的食物,但耙耙柑性平,适量食用既不会上火,也不具有败火的功效,但若是吃多了,由于其中的果酸、糖分含量较高,可能会刺激肠胃、口腔,出现咽喉痛、小便黄、口里起泡等类似上火的症状。

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