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​补铁片能和钙片一起吃吗

小美 美甲 2021-02-12 08:31:49 1 0 保健品补铁
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补铁片能和钙片一起吃吗

能一起吃。

铁与钙片是可以一起补的,但是在补的时候要选择不同的时间段,如果是孕妇要补钙的话,可以在晚上睡觉之前补,如果是通过保健药来补充铁与钙的话是不可以的,同时的话对于铁与钙的吸收多少会有一些影响,相连则又有一些相克,不过也可以从饮食方面,让我们的身体来吸收铁与钙,在生活中要尽量的多吃一些食物来经我们的身体补充这些微量元素,最好不要选择药物补充,毕竟是药三分毒,而饮食是最安全的。

补铁片和钙片一起吃的注意事项

如果是口服的铁与钙片的话,因为这两个都是微量元素,钙质的摄入量达到数百毫克,而铁的摄入量是数十毫克,这两种微量元素相互竞争的结果一般是钙对于铁的肯和一定的卢基尼人胎素抑制作用,而铁对于钙质的吸收也会有着不明显的抑制作用。

所以说当钙与铁在同一时间摄入的话,钙与铁的吸收都会起到相互的抑制作用,而使我们的身体没有更好打人胎素的副作用的得到钙与铁的补充。因此铁与钙在每天时都可以补充,但要选择在不同的时间段。

补铁片和钙片什么时候吃

钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好,而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充,避免因为相互影响造成流失,影响效果。

以上就是关于补铁片能不能和钙片一起吃的相关内容,希望以上内容对你有所帮助。

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