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春捂秋冻怎么捂怎么冻 四季穿衣的基本原则

小美 美甲 2021-03-07 08:12:15 3 0 春季养生秋季养生
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春捂秋冻怎么捂怎么冻

春捂就是春季的时候不要着急脱下保暖的衣服,等到气温稳定,春暖花开以后再逐渐减少衣物。秋冻则是逐渐增加衣物,根据气温适当的加衣服,天气刚寒冷的时候,添加衣物应以能承受范围的寒冷为度,不要觉得暖和而过早的穿厚衣服。还要注意锻炼,适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力,增强免疫,但是气温下降明显后还是要增添衣物,防止疾病的发生。

春捂秋冻的科学依据

“春捂秋冻”是有依据、有道理,并且可以遵循的养生之道。 因为春天的气温不稳定,忽冷忽热,需要及时的增减衣物,一旦不及时调整体温,就容易生病。但是,千万不要认为这个时候已经日本人胎素莱乃康完全可以脱掉厚重的衣服,轻装上阵了,如果这个时候突然脱去保暖的衣服,加上春季气温骤降,就很容易受寒着凉,进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。所以,春季的时候不要着急脱下保暖的衣服,等到气温稳定,春暖花开以后再逐渐减少衣物。

另外,秋季是夏季和冬季的过渡阶段,天气由热到冷,气温并没有完全降低下来,而是时常出现气温上升的情况,比如我们熟知的“秋老虎”,我们在秋季的时候会觉得上火,比如鼻干、口干、大便干等。而这个时候人体的阳气逐渐开始收敛,向下向内潜伏,为冬季阳气的隐藏创造条件,所以这个时候属于“阳气减而未弱,阴气生而未盛”,所以如果觉得有一点冷就穿上厚衣服,过于保暖,那么就会让人体的阳气过于旺盛,不能顺利地收敛下降,并且阴气也不能很好地化生和滋养。所以在这个时候,适当的让身体处于凉爽的状态,接受一些寒气的刺激,一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变,另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。所以,“秋冻”也是符合养生之道的。

四季穿衣的基本原则

1、春天:春天在慢慢地变暖,我们的衣服也要慢慢地减,不要猛然减掉。千万不要因为暖和了你就马上穿个汗衫。春捂秋冻,春天还是要捂着点,多穿点。春天风邪比较盛。首先要为了防风,多穿一点衣服。第二要助其发散。就是你多穿一点,宁可捂出点汗来,也不要太冻着了。如果你过早地脱衣服,那么春寒料峭,里面又夹着风,毛孔被风寒之邪蔽住,你就伤风了。风是无形之物。有时候,被风邪伤了之后很多人是浑然不觉。“春伤于风,夏必飧泻”,夏天它老拉肚子。你以为这是夏天得的一个病,殊不知这个病在春天已经埋伏下来了,只不过是到了夏天你阳气走表、腹中虚寒的时候它趁虚作乱。

2、夏天:夏天人出汗出得比较多,要勤换衣服。这个都是我们能做到而且愿意做到的。

3、秋天:到了秋天,季节慢慢地变冷,我们的衣服也要慢慢地加。加衣服也不要加得太快。秋天冻一冻,会促进毛孔的收缩,有助于秋收。但秋冻也有一个原则,仅仅限于冻上半身,不要冻下半身,下半身冻了可能会伤肝肾。秋天一变冷,就要马上注意下体保暖。

4、冬天:寒冬时节,穿衣肯定要注意保暖。冬季穿衣一般谨记三原则,即内薄软、中保暖、外防风。

“秋冻”并不适合所有人

“秋冻”并不适合所有人,一是所处的地域环境气候差异较大,一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差,不宜秋冻;有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻;体质偏弱者,胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。一般情况下,当环境温度在18℃到25℃时,人体感觉比较舒适,在“春捂秋冻”的时候,人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意,正确掌握养生之道。饮食荤素日本jbp贵妇人胎素搭配,适当进行体育锻炼,保持良好的心态,所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。

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