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香椿可以生吃不 香椿生吃会怎么样

小美 美甲 2021-03-07 08:28:54 3 0 香椿芽饮食小常识
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香椿可以生吃不

香椿不可以生吃。香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐,还有生成致癌物亚硝胺的危险,生吃还可能造成食物中毒。吃香椿最重要的一步就是必须要焯水。建议在食用前用开水烫熟。

香椿生吃会怎么样

香椿生吃,食用过多,可能有一定的致毒的作用。 香椿中含有硝酸盐和亚硝酸盐,在人体内亚硝酸盐会和血红铁离子发生氧化还原反应,生成低价铁离子,失去携氧能力,因此香椿食用过多可能会出现缺氧的情况,对身体不利。

香椿焯水有什么好处

1、香椿用开水烫的好处之一就是能有效的祛除香椿中含有的对人体有害的物质,能有效的降低草酸、硝酸盐、亚硝酸盐等含量。 香椿不是普通的时令野菜,因为它含很高的亚硝酸盐,这种东西吃多了对身体有害无益,它的老叶中每千克亚硝酸盐可高达53.9毫克,所以人吃了容易发生亚硝酸盐中毒。如果吃用清水洗过的香椿,亚硝酸盐含量为每千克34.1毫克,这样的清洗使亚硝酸盐减少很多;如果再用开水焯烫后它的亚硝酸盐含量仅为每千克4.4毫克。这样的两次实验结果,就是吃香椿之前,必须要焯水,才能吃,这样更健康美味,也不会亚硝酸盐中毒。

2、香椿中含有比较丰富的维生素C,在烹炒的时候可能会让维生素的含量大大降低,但是焯水的话会减少维生素含量的降低,从而能让人体更多的吸收香椿的营养元素。

3、香椿用开水烫后能促使叶绿素流失,让叶子外观看起来更翠绿,也更能增进人的食欲。

4、香椿生命力很强,这样也就意味着它的生长环境很随意,所以在成长期会沾染许多的农药、污垢等,焯水后能很好的进行消炎杀菌。

吃香椿的注意事项

1、香椿是发物,因此有慢性疾病的人是不可食用的,阴虚的人也不宜食用香椿,更有一些人会因胎盘素价格食用香椿过敏,这些人也要十分注意。

2、香椿在食用时还要避免和以下一些事物同食,香椿和牛奶同食会出现腹胀,与菜花华同食会影响钙的吸收,与黄瓜同食会影响维生素C的吸收,与含钾较高的食物同食可能出现腹泻甚至肠胃痉挛,与动物肝脏或维生素K同食都会影响营养物质的吸收,这些食物都是不可以与香椿一起食用的。

3、香椿本身维生素C含量高于普通蔬菜水果,如果能够吃新鲜香椿,维生素C可以帮助阻断亚硝胺的形成。如果香椿已经不够新鲜,那么不妨把它和其他新鲜蔬菜水果一起吃,就能尽量避免亚硝酸盐带来的隐患。

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